¿Qué son los electrolitos?
Los electrolitos son minerales que, al disolverse en agua, quedan con carga eléctrica. Los que verás en la etiqueta de una bebida de electrolitos en polvo suelen ser el sodio, el potasio y el magnesio, a menudo con cloruro. No tienen nada de exótico: la sal de mesa, la fruta, la verdura, los frutos secos y el agua del grifo llevan algunos.
De dónde viene la palabra
Si disuelves una sal mineral en agua, se separa en partículas con carga, los iones. Un líquido con iones conduce la electricidad, y por eso a esos minerales se les llama electrolitos. Es química, no un producto.
Los más habituales
Casi todas las bebidas de electrolitos en polvo parten de una lista corta:
- Sodio, el mismo mineral de la sal de mesa
- Potasio
- Magnesio
- Cloruro, que suele ir con el sodio o el potasio
Dónde se encuentran
Los tomas a diario sin pensarlo: la sal al cocinar, el potasio de la fruta y la verdura, el magnesio de los frutos secos, las semillas y los cereales integrales, y algo en el agua del grifo y en la mineral. Una bebida en polvo reúne unos cuantos en un sobre que echas al agua.
Cómo los usa nor
nor es una bebida de electrolitos en polvo en sobres individuales, en desarrollo en Madrid. Lleva potasio, magnesio y sodio, con sabor cítrico suave y sin cafeína añadida: un sobre en una botella de agua fría, una vez al día. La fórmula exacta irá en la etiqueta cuando sea definitiva.
Preguntas
¿Los electrolitos son lo mismo que la sal?
La sal de mesa aporta dos de ellos, el sodio y el cloruro. Electrolitos es la palabra más amplia para los minerales con carga en el agua, potasio y magnesio incluidos.
¿Una bebida de electrolitos es lo mismo que una bebida deportiva?
No necesariamente. Muchas bebidas deportivas llevan electrolitos, pero una bebida de electrolitos en polvo es un sobre que echas tú al agua, y nor está pensado para el día a día, no para competir.
¿nor lleva cafeína?
No. nor no lleva cafeína añadida.
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